Djurgårdens röda tråd – färdig att rulla ut i din förening
DjurgĂĄrdens IF har gjort jobbet ĂĄt dig: en komplett spelarÂutbildningsÂplan som sträcker sig frĂĄn 5 mot 5 till 11 mot 11. Varje vecka vet du exakt vad du ska träna, varför du gör det och hur det hänger ihop med matchen i helgen. Ge dina spelare samma metodik som 2 600 DjurgĂĄrdare lever efter – och slipp gissa dig fram.
Så tränar Djurgården – nu även för ditt lag
Se hur Pivoteam gör Djurgårdens utbildningsplan tillgänglig för alla tränare – direkt i mobilen.
En vecka, ett tema, ett fokus, ständig utveckling
Djurgården bygger all träning på spelets sex skeden:
- Anfall 1 (speluppbyggnad)
- Anfall 2 (avslut)
- Omställning 1 (kontring)
- Omställning 2 (återerövring)
- Försvar 1 (bryta speluppbyggnad)
- Försvar 2 (förhindra avslut)
Varje tema loopar i ett sex‑veckorsÂhjul, sĂĄ laget hinner fördjupa sig, mäta framsteg och sedan möta temat pĂĄ ny nivĂĄ nästa varv. Kontinuitet utan att bli monotont – och du slipper själv pussla ihop lĂĄngÂsiktigheten.
Åldersstyrd progression – rätt teknik i rätt tid
Djurgårdens plan följer spelarnas mognad steg för steg
5 mot 5 (8–9 år) – bollglädje först: egen boll, hundratals touchar, dribblingar och 1‑mot‑1 i varje pass.
7 mot 7 (10–12 år) – samma fokus på bollkontroll men fler beslut: när dribblar jag, när passar jag? Teknikgrunden cementeras här.
9 mot 9 (13–14 år) – spelövningar som tränar possession, spelvändningar och lagdelssamarbete. Taktik och tempo tar över.
11 mot 11 (15–19 år) – vidareutveckling av 9 mot 9: full pressÂlinje, spelvändningar, fasta situationer och rollspecifika uppgifter.
Resultatet är spelare som får exakt rätt verktyg i rätt ålder – inga tekniska hål att fylla senare.
Färdiga pass – men flexibla på riktigt
Varje nivå och tema innehåller förberedelsedel, huvuddel och speldel. Övningarna är dynamiska för olika spelarantal och ytor, så du kan justera på tio sekunder utan att kompromissa med temat.
De inbyggda progressionerna låter dig höja eller sänka svårighetsgraden direkt på planen – perfekt när laget utvecklas i olika takt.
Vill du finslipa ren teknik isolerat? Varje pass har dessutom en extra basövning som fokuserar på bollbehandling utan taktiskt tryck – perfekt för extra repetition eller vid mindre träningsnärvaro.
Matchmål som formar beteende – inte bara siffror på tavlan
Till varje temavecka kommer matchmål. De beskriver hur laget ska spela snarare än vad slutresultatet blir.
Tydligt för spelarna - de vet exakt vilka aktioner som räknas som framsteg.
Konkreta för tränaren – lätt att ge specifik feedback och följa trenden vecka för vecka.
Utveckling före resultat – när beteendet sitter kommer målen och segrarna som en bieffekt, i stället för tvärtom.
Träna rätt – varje vecka!
Pivoteam används redan av över 200 lag – inklusive hela Djurgårdens IF Ungdom. Föreningar som Ljungskile SK, Vänersborg IF, Stenungsunds IF och Eskilstuna FC prenumererar på Djurgårdens utbildningsplan och tränar strukturerat varje vecka. Prova Djurgårdens träningsprogram i appen gratis!
